Viena no izplatītām problēmām pusaudžu vidū ir smēķēšana. Sevišķi atkarību veicina elektroniskās smēķēšanas ierīces ar dažādām garšām, kurām nav ierasto cigarešu dūmu smaka, ko vieglāk noslēpt no vecākiem.
Nupat aizvadīta Mentālās veselības diena. Jau trešo gadu Pusaudžu resursu centrs (PRC) to atzīmēja, īstenojot dažādas aktivitātes un sarunas ar pusaudžiem par viņiem aktuālām mentālās veselības tēmām. Centra filiālē Valmierā jauniešiem bija iespēja iemainīt savu atkarību pret ko noderīgāku.
Kādēļ jaunieši izvēlas pamēģināt uzsmēķēt, daudziem ar laiku jau tā kļūst arī par atkarību, katram savs iemesls. Bieži dzirdēts, ka tā gribējuši iekļauties savu vienaudžu vidū. Daudzi pusaudži gan par savām atkarībām nevēlas runāt, sevišķi ar saviem tuvākajiem vai baidās lūgt palīdzību, lai tās uzveiktu. Valmierā Pusaudžu resursu centra filiālē pirmos soļus veikt iedrošināja psihologi.
PRC Valmieras filiāles vadītāja, psiholoģe un kognitīvi biheiviorālā terapeite Kristīne Kiriloviča: “Tad, kad jaunietis atnāk, tad mēs, psihologi, trīs psihologi, viņus sagaidām. Ļaujam viņiem izteikt kaut kādas savas vajadzības vai savus jautājumus. Mums ir piedāvājums viņiem aizpildīt anketu, tādu mazu pašaptauju par sevi un atkarībām – novērtēt, cik lielā mērā atkarība ir ienākusi viņa dzīvē, izveidot nelielu diskusiju par šo tēmu. Un samainīt savu atkarību pret sev kaut ko noderīgāku.”
Vairāki pusaudži izmantoja iespēju atstāt šeit savas atkarības. Kastītē jau izmestas vairākas elektroniskās smēķēšanas ierīces. Pretī tām dāvanā jaunieši varēja saņemt vietējā veselības un skaistumkopšanas salona “Līga” sarūpētās dāvaniņas. Smēķēšana anonīmajās pašnovērtējuma anketās arī norādīta kā visbiežākais atkarības veids – no tā arī pusaudži vēlas atbrīvoties. Kiriloviča: “Šis ir tāds atkarības veids, kas izraisa ļoti ātri šo pieradumu. Viņam nav nekādā veidā jaušamas robežas, vai cik daudz un cik lielā apjomā tu izsmēķēsi tajā brīdī to nikotīna devu iekšā, kas ir tajā katrā ierīcē.”
Uz PRC atnākusī Estere stāsta, ka dažāda veida atkarības pārņem un izmaina pusaudžu ikdienas dzīvi, tāpēc arī viņa tam jau pirms laika nolēmusi pielikt punktu. “Sāc nolaisties. Sāc nedarīt lietas. Sāc izkrist no savas ikdienas dzīves. Ja esi, piemēram, sportists, sāc aizrauties. Tev vairs nav motivācijas darīt lietas, ko darīji, jo tev ir citas lietas, kas nav tik labas. Tā sāk parādīties par ļoti lielu problēmu, jo tas ietekmē tavu ikdienas dzīvi.”
Estere atklāj, atkarību uzveikšanā svarīgākais ir tuvinieku atbalsts, kas arī viņai ir palīdzējis. PRC norāda, pirmais solis, lai uzveiktu atkarību, ir tās atzīšana, jo vairums pat neapzinās, cik lielā mērā atkarība ir pārņēmusi. Taču pusaudži, ja arī sākuši cīnīties pret atkarībām, nereti padodas un nonāk atpakaļ sākumpunktā.
Kiriloviča: “Varbūt tas ir tas, kur viņi reizēm arī jūtās neveiksmīgi. Ja viņi ir kādu laiku noturējušies, pieņemsim, nedēļu nav smēķējuši, tad ir, pieņemsim, noticis kādas atgadījums, vai viņš, teiksim, ar kādu draugu ir aizgājis un uzsmēķējis, tad viņi pēc tam jūtas mazdrusciņ neveiksmīgi, ka nav sanācis. Bet tas, ko mēs viņam sakām, tas nav iemesls, lai pamestu to ceļu, ko tu esi uzsācis, lai atmestu to atkarību.”
Kristīne Kiriloviča norāda, pozitīvi ir, ka pusaudžu vidū ir mazinājusies alkohola atkarība, taču tas neuzlabo atkarību kopējos rādītājus, jo bez smēķēšanas vai alkohola lietošanas šobrīd aktuāla ir arī atkarība no viedierīcēm. Nākamnedēļ jauniešiem Valmierā būs iespēja arī dalīties pieredzē un diskutēt par savām atkarībām PRC pasākumā “Cik daudz ir par daudz?”.
Foto: Freepik; ilustratīvs